Sogni

Ottobre a cinque sensi

Sane abitudini: voler bene al proprio corpo!

Sogni 😴

🌠Quanto sogni?
🌠Cosa sogni?
🌠Ricordi i tuoi sogni?

“I sogni sono una finestra per comprendere la qualità del sonno”
(Claudia Picard-Deland, scienziata dell’Università di Montréal).

Quale impatto hanno i nostri sogni sul sonno?
Hai mai provato a farci caso o a farti un diario del 💤 sonno?

Buone abitudini per un buon sonno:
1. Creati una routine e mantieni gli orari regolari.
2. Abbi cura dell’ambiente, che sia pulito, confortevole, piacevole, ben profumato.
3. Evita i dispositivi elettronici.
4. Leggi libri, ascolta anche della musica, ma non addormentarti con le cuffiette.
5. Rilassati ☺️

Quando si dice buona notte e sogni d’oro? … Abbi cura di te 😍

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