365 Parola d’ordine Benessere
Ottobre a cinque sensi
SANE ABITUDINI: qui ed ora !
Risveglio: il risveglio può essere tranquillo e sereno, o turbato, sia da uno stato di salute, sia da un’inquietudine interna.
Come placo questo stato? 🧐🔜
1. Se si tratta di uno stato di salute, prenditi cura della tua salute, anche facendo tuo un tempo ⏱️ di riposo.
2. Se si tratta di pensieri che “corrono”, pensieri ruminanti, pensieri dettati dall’ansia anticipatoria per “interrogazioni o compiti” 📚… per favore 🙏🏻 FERMATI!
Fermati 5 minuti in postura. Postura e respiro sono i tuoi alleati 🫂👥, nel qui ed ora, ci si entra ri-connettendosi e per questo prenditi uno spazio per stare in postura: respirando, lasciando andare, presente a te stesso, presente a te stessa, accettando e accettandoti con gentilezza e compassione.
Ora, puoi iniziare la tua giornata nel “Qui ed Ora”, ed ogni momento che mina a toglierti questa ritrovata consapevolezza torna al “Qui ed Ora”.
Hai gli strumenti, hai le “istruzioni”, che aspetti? Se non tu – chi? Se non ora – quando? 👏🏻🤗🫶🏻🤲🏻
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