365 Parola d’ordine Benessere
Marzo è cambiamento
Leggere è bello, leggere fa bene!
Ma perché oggi siamo tanto allergici alla lettura?
Sempre più piccoli e grandi trascorrono il tempo con un telefonino in mano o un tablet, ma poco, troppo poco, con i libri.
Tenere un libro tra le mani, significa sentire l’odore della carta, andare in cerca delle edizioni più vecchie, perdersi tra gli scaffali delle librerie e delle biblioteche, leggere con una luce soffusa vicina.
Lettura e meditazione sono un binomio perfetto nel benessere mente-corpo.
La lettura consapevole sblocca in noi dei ricordi.
Quando leggi ti emozioni, riaffiorano sapori ed odori, provi sensazioni tattili e si attivano ormoni. Leggi e piangi, o ridi, ricordi, senti sapori amati o ti senti immerso in panorami mozzafiato.
Leggere può essere un grande strumento meditativo.
Quando un libro ci coinvolge, perdiamo anche la concezione del tempo, e la concentrazione diventa assoluta, allo stesso tempo si abbassa il livello di cortisolo e si accendere i sensi permettendo alla mente di rigenerarsi e di attivare nuove connessioni tra i neuroni.
Dunque in questo fine settimana Stop and reading e meditation!