365 Parola d’ordine Benessere
Gennaio affettuoso
L’Abbraccio è il toccasana della mente e del corpo.
Ci sono persone che non abbracciano e non si lasciano abbracciare. Non solo sono restie agli abbracci ma, nel caso in cui ricevano un abbraccio sono ingessate.
Ci sono persone che scansano chi cerca di abbracciarle.
Ci sono persone che non ringraziano per nessuna forma di affetto ricevuta, tanto meno per gli abbracci.
Ebbene non è facile abbracciare, farsi abbracciare e per nulla scontato.
Tuttavia il Benessere passa attraverso l’abbraccio:
Dopo 20 secondi in un abbraccio viene rilasciata ossitocina.
Durante l’abbraccio viene stimolato l’ippocampo a produrre questo ormone, che, tra le altre cose, diminuisce la pressione sanguigna e rallenta il battito.
L’abbraccio incrementa anche i livelli di dopamina, un altro ormone del benessere.
L’abbraccio è anche gratificazione, incoraggiamento ed aumenta l’autostima.
Nell’abbraccio ci si sente meno soli.
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Affectionate January
Hug is the cure-all for the mind and body.
There are people who don’t hug and don’t let themselves be hugged. Not only are they reluctant to hugs but, in case they receive a hug, they are in a cast.
There are people who avoid those who try to hug them.
There are people who don’t say thank you for any form of affection they receive, much less for hugs.
Well it is not easy to hug, to be hugged and not at all taken for granted.
However, well-being comes through the embrace:
After 20 seconds in a hug, oxytocin is released.
During the hug, the hippocampus is stimulated to produce this hormone, which, among other things, decreases blood pressure and slows down the heartbeat.
Hugging also increases levels of dopamine, another feel-good hormone.
The hug is also gratification, encouragement and increases self-esteem.
In the embrace you feel less alone.
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深情一月
拥抱是治愈心灵和身体的灵丹妙药。
有些人不拥抱，也不让自己被拥抱。他们不仅不愿意拥抱，而且万一收到拥抱，他们就会被打上石膏。
有些人会避开那些试图拥抱他们的人。
有些人不会对他们收到的任何形式的关爱表示感谢，更不用说拥抱了。
嗯，拥抱并不容易，被拥抱并不被视为理所当然。
然而，幸福来自于拥抱：
拥抱20秒后，催产素就会被释放。
在拥抱过程中，海马体会受到刺激，产生这种激素，这种激素除了其他作用外，还可以降低血压并减慢心跳。
拥抱还会增加多巴胺的水平，多巴胺是另一种让人感觉良好的激素。
拥抱也是一种满足、鼓励和增强自尊。
在拥抱中，你会感觉不那么孤单。