365 Parola d’ordine Benessere
Dicembre stiamo per salutarti…
Domani potrebbe essere l’ennesima giornata frenetica delle feste, oppure una giornata lavorativa, o comunque una giornata piena.
Allora oggi prendiamoci un tempo per coccolarci, il nostro tempo, non quello degli altri.
Ciascuno ha il suo tempo, il suo momento, il suo luogo dove pensare.
Prenditi questo tempo magari anche passeggiando oppure stando nel silenzio della tua stanza. Non importa dove… TU prenditi il tuo tempo oggi e…
- Respira : tutto parte dal respiro, calma il tuo respiro, stai semplicemente nel tuo respiro.
- Guardati: guardati con fiducia, ci tenerezza, con gentilezza.
- Pensa: pensiero che non è rimuginazione, ma riflessione. Il riflesso è come quello che vedi attraverso uno specchio, vedi, non giudicare. Pensa, vedi, osserva!
- Medita sugli insuccessi: la vita è fatta anche di discese, di momenti di buio e di fatti incomprensibili.
- Medita sui successi: quante e quali piccole gioie in questo anno?
- Accogli: accogli con gratitudine.
- Accetta: sei qui, oggi, ora nel momento presente, termina questo tuo tempo semplicemente accettando.
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December we are about to say goodbye to you…
Tomorrow could be yet another hectic day of the holidays, or a working day, or in any case a full day.
So today let’s take some time to pamper ourselves, our time, not that of others.
Everyone has their time, their moment, their place to think.
Take this time perhaps even walking or staying in the silence of your room. No matter where…YOU take your time today and…
- Breathe: everything starts from the breath, calm your breath, simply be in your breath.
- Look at yourself: look at yourself with trust, with tenderness, with kindness.
- Think: thought that is not brooding, but reflection. The reflection is like what you see through a mirror, see, don’t judge. Think, see, observe!
- Meditate on failures: life is also made up of downhill moments, moments of darkness and incomprehensible facts.
- Meditate on successes: how many and what small joys in this year?
- Welcome: welcome with gratitude.
- Accept: you are here, today, now in the present moment, end this time by simply accepting.
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12月，我们就要和你说再见了……
明天可能又是假期中忙碌的一天，或者是工作日，或者无论如何都是一整天。
所以今天让我们花一些时间来宠爱我们自己，我们的时间，而不是别人的时间。
每个人都有自己的时间、时刻、地点来思考。
甚至可以花点时间散步或呆在安静的房间里。无论在哪里……今天你慢慢来……
1.呼吸：一切从呼吸开始，平静你的呼吸，只是在你的呼吸中。
2. 审视自己：以信任、温柔、仁慈的态度审视自己。
3.思考：思考不是沉思，而是反思。反射就像你透过镜子看到的一样，看，不要评判。思考、观察、观察！
4.反思失败：生活也是由下坡时刻、黑暗时刻和难以理解的事实组成的。
5. 沉思成功：今年有多少、哪些小快乐？
6、欢迎：带着感激的心情欢迎。
7.接受：你就在这里，今天，此时此刻，通过接受来结束这一次。
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