365 Parola d’ordine Benessere
Febbraio magico
Riposo… sappiamo riposare?
Riposo è sonno, è rilassamento, è momenti di disconnessione, è spazio personale, è cura emozionale e sensoriale.
Riposo è:
1. Ritagliarsi un po’ di spazio al giorno è fondamentale per il benessere psicofisico.
2. Dirsi dei no decisi e precisi!
3. Sfruttare ogni tanto dei tempi morti per il relax. Non cercare di riempire sempre tutto.
4. Sostenere e aiutare la memoria con la lettura e la buona musica.
5. Far bene alla mente e al corpo con pause sono salutari di movimento e sport.
6. Dare spazio alla creatività.
Riposati! Impara a volerti bene!