Dormire bene

Prendersi cura è
Dormire bene!

1. Quante ore dormiamo a notte? 😴
2. Come definiresti il tuo sonno? 💤
3. Hai 💡 per dormire meglio? 🤩

Intanto oggi dormi meglio con la Mindfulness:

Prima di andare a dormire accogli e nutri solo pensieri positivi. 🎻💓

Chiudi gli occhi e cerca di vedere solo immagini rilassanti, nel silenzio portarle alla mente ricordando qualche luogo del cuore o immaginando un paesaggio che tanto ti piace. 🖼️🌄🏞️🌅

Pratica la respirazione consapevole. 🫁🪷

I pensieri positivi aiutano e sono fondamentali per un sonno ristoratore e di qualità 💭🛌

Mai andare a letto: con pessimismo, con una pesantezza del corpo dovuta alla cattiva alimentazione e della mente troppo sovraccarica, e mai senza aver fatto pace 🤲🏻🫶🏻

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