365 Parola d’ordine Benessere
Ottobre a cinque sensi
Sane abitudini:
Consapevolezza del respiro
Tutti respiriamo, ma siamo consapevoli del respiro? 🫁😮💨
Proviamo a metterci in postura per 5-6 minuti e una volta assunta una postura eretta, comoda, ma non rigida, gentilmente, chiudiamo gli occhi e centriamoci sul respiro.
Portate l’attenzione al respiro all’aria fresca che entra per le narici e all’aria che esce. 🧘🏻♀️ 🧘🏻♂️
Stiamo nel respiro. ⚓️
Prestare attenzione al respiro consente di stabilizzare la mente e di essere concentrati sul momento presente.
Inoltre, la consapevolezza delle sensazioni corporee è fondamentale per sviluppare una connessione più profonda con il proprio corpo fondamentale in ogni attività: studio, sport, camminata… 💘
In ogni cosa puoi stare con consapevolezza nel respiro e la consapevolezza del respiro, ci permette di concentrarci e fa rilassare le tensioni. 💞
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