365 Parola d’ordine Benessere
Marzo è cambiamento
Rinascita è anche rinascita di una mente che sia sgombra e fresca.
Come cambia il cervello con la Mindfulness?
Cambiano i pensieri e si trasformano perché:
1. Si prende confidenza con “la mente” in modo gentile.
2. Non ci si giudica.
3. Si impara a gestire le emozioni attraverso strategie di adattamento e non di reattività.
4. Nei fallimenti la Mindfulness aiuta il processo di rinascita rispetto al volersi bene e all’autostima.
5. Aumenta la resilienza emotiva che impatta poi sui processi cognitivi.
6. Se impariamo a stare nel qui ed ora di ogni momento, ma soprattutto della pratica, la mente si sgombra di quel senso tanto fastidioso di “ovattamento e confusione”.