365 Parola d’ordine Benessere
Marzo cambiamento
La Mindfulness ci aiuta moltissimo nelle difficoltà e per quanto non dobbiamo fuggirle perché ci fanno crescere, possiamo affrontarle nel modo migliore:
Apriamo la mente e il cuore alla novità e alla crescita senza pretese, senza giudizi, ancorati al qui ed ora con gentilezza e pazienza.
Alziamoci ogni giorno ricontattando la nostra motivazione più forte e profonda. ~ (la motivazione ci permette di vivere una pratica forte e sostiene il nostro impegno).
Osserviamo con consapevolezza cosa c’è nella nostra mente senza rinnegare nulla. ~ ( Se ci sono pensieri che si affacciano alla nostra mente abbiamo il coraggio di chiamarli per nome; arriva il pensiero, lo osserviamo, lo lasciamo andare e partiamo con la meditazione per radicarci).
Coltiviamo l’autocompassione: il nostro atteggiamento verso noi stessi sia gentile, amorevole e compassionevole. ~ (la destinazione e il viaggio contano molto più del risultato; non importa come inizi ma come finisci).