365 Parola d’ordine Benessere
Febbraio magico
Le onde alfa come già spiegavamo, servono a tranquillizzarci, a migliorare la memoria e a rinforzare il nostro sistema immunitario, quali suoni migliori di quelli di montagna? Quali profumi più appropriati e quanto i sensi sono stimolati in montagna?
I suoni della montagna favoriscono la chiarezza mentale e attraverso l’EEG e il biofeedback si è visto che chi medita ha una frequenza di onde alfa maggiore rispetto a chi non medita.
Vuoi spingere oltre il tuo potenziale?
Cerchi una attenzione più focalizzata?
Vuoi aumentare la tua produttività?
Mettiti in ascolto, vigile, presente a te stesso, presente a te stessa, immergi i tuoi sensi nella natura e dedicati almeno a 15-20 minuti di meditazione al giorno, respira e visualizza.
(Lomas T, Ivtzan I, Fu CH (2015). “A systematic review of the neurophysiology of mindfulness on EEG oscillations”. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 57:
401–410. doi:10.1016/j.neubiorev.2015.09.018)